Samorefleksija – 10 coaching vprašanj s pomočjo katerih bo vaše 2020 najboljše leto do sedaj

  Če želimo, da bo 2020 naše najboljše leto do sedaj je nujno potrebno, da najprej naredimo »inventuro« preteklega leta. Da ugotovimo in predvsem ozavestimo kaj je delovalo in kaj ne, na katerih področjih nam je šlo dobro in kje bi lahko še kaj izboljšali. Skratka, moramo izmeriti rezultate preteklega leta.   Leto, v katerega smo vstopili, nam prinaša nove priložnosti in seveda tudi nove izzive, s pomočjo katerih rastemo in postajamo še boljši človek, še bolj uspešni, izpolnjeni in se še bolj zavedamo SEBE in svoje vrednosti. Seveda, če smo na to pripravljeni.   Zato je sedaj je čas, da najprej pogledamo nazaj, da dobimo odgovore, kako lahko 2020 naredimo še boljše leto, še bolj uspešno, kako lahko dosežemo še več zastavljenih ciljev.   Za vas sem pripravila 10 osebnih coaching vprašanj za razmislek, s pomočjo katerih se boste lahko pripravili in dosegli zastavljene cilje v letu 2020.   Ne pozabite: Samorefleksija, ki jo izvajate zdaj, vas bo vodila k uspehu skozi celo leto 2020.   Vzemite si nekaj trenutkov samo zase, bodite v tišini, pripravite si papir in svinčnik in si odgovorite na naslednja vprašanja:

1. Kaj se je v preteklem letu spremenilo? Kje, na katerih področjih, pa ste obstali na mestu?

Ste zadovoljni s svojimi odločitvami, ki ste jih sprejemali? So vas vodile k vašim ciljem ali stran od njih? So to odločitve, ki jih želite sprejemati tudi v bodoče?  

2. Na kaj ste pri sebi ponosni? Kaj ste v preteklem letu naredili odlično?

Ne pozabite, biti ponosen nase je izjemnega pomena. Da se razumeva, ne gre za aroganco, gre za enostavno prakso s katero si dviguješ vrednost. Žal živimo v okolju v katerem je veljal pregovor »lastna hvala se pod mizo vala«. Seveda je lepo, da smo skromni, a skromnosti ne zamenjajmo s tem, da ne smemo biti ponosni nase. Zavedanje svojih sposobnosti, dosežkov, svoje notranje moči je tvoja hrana za uspeh. Ni treba, da so velike stvari, saj veš, življenje sestavljajo male stvari – mozaik je sestavljen iz malih koščkov.  

3. Kaj je bil za vas največji stres v preteklem letu?

Kaj lahko naredite sedaj, da se izognete temu stresu?

• mogoče gre le za vaš odnos do dogodkov, situacij;
• mogoče je potrebno narediti korenito spremembo na kakšnem področju življenja;
• mogoče je potrebno odstraniti določene ljudi iz vašega življenja

Bodite iskreni do sebe.  

4. Izberite 5 besed s katerimi bi opisali leto, ki je za nami in izberite 5 besed, ki bodo opisovale leto v katerega smo stopili.  

So to iste besede? Kaj bi spremenili, dodali, odvzeli?  

5. Katere negativne navade želite spremeniti v tem novem letu?

Vsi imamo navade, ki nas ovirajo na naši poti. Lahko je to nezdrava hrana, ne zdrav način življenja, premalo spanja, netoleranca do sebe in drugih….   Navade si v življenju pridobimo s ponavljanjem in tako kot smo jih ustvarili, jih lahko tudi spremenimo. Najprej pa moramo ugotoviti, ali nas navade pri naših ciljih in sanjah podpirajo ali ne. Če je odgovor ne, imamo dve možnosti: ali bomo ostali, kjer smo, ali pa se bomo premaknili naprej in začeli ustvarjati navade, ki so usmerjene v cilj in želene rezultate. Za to pa se moramo zavestno odločiti.   Če pravimo, da so navade nastale s ponavljanjem – to pomeni, da je bil potreben proces, da so postale naše navade. Torej je tudi spreminjanje naših navad proces. Zato moramo biti s seboj potrpežljivi, ker navad ne moremo spremeniti čez noč; lahko pa jih spremenimo z vztrajnostjo, vajo in disciplino.  

6. Pomislite, ste v preteklem letu zamudili, izpustili kakšne priložnosti?

 Če ste ozavestili, kaj ste zamudili, izpustili, sedaj razmislite, kaj lahko letos naredite drugače, kako lahko to preprečite oziroma katere poteze morate sedaj narediti, da ne boste ponavljali napak preteklega leta. Vprašajte se tudi, kako to, da ste si dovolili izpustiti določeno priložnost?  

7. Kaj ste v preteklem letu začeli in ne dokončali?

Ste se lotili kakšnega projekta pa ga niste dokončali? To ni potrebno, da je nekaj velikega, to so lahko vsakodnevne stvari. Kaj vas je oviralo, da niste končali stvari? Ali pa je mogoče tako celo bolje, da niste zadeve speljali do konca.   Bodite iskreni do sebe, saj samo iskrenost vas bo pripeljala do boljših rezultatov v novem letu.  

8. Kaj vas je v preteklem letu razveseljevalo?

Vse prevečkrat vidimo samo delo in neuspehe; za naše uspešno leto pa je nujno potrebno, da se zavedamo, kaj nas radosti. Odločite se, da boste v novem letu bolj radostni, bolj nasmejani in sproščeni.   Zavežite se, da boste v tem letu naredili več stvari, ki vas osrečujejo in manj tistih, ki vam grenijo življenje. Vzemite si čas zase, za vašo družino, druženje s prijatelji, za razvajanje. Potem bo vse ostalo lažje in hitreje steklo.   Zadovoljen človek, je uspešen človek.  

9. Za kaj ste najbolj hvaležni iz preteklega leta?

Kljub izzivom, s katerimi se srečujemo, lahko vedno najdemo nekaj, za kar smo se hvaležni. Katere blagoslove vam je dalo preteklo leto in kako boste hvaležni v novem letu? Ko znamo biti hvaležni, ne jemljemo sebe in vsega, kar imamo ter vseh okrog nas, kot nekaj samo po sebi umevnega. Nič ni samo po sebi umevno, niti utrip srca.  

10. Kaj bi si želeli, da bi povedali o vas, ko vas ne bo več?

Uf, zelo močno vprašanje. Pri svojem delu (ali coachingih ali treningih) velikokrat zaznam, da ljudi posrka ritem življenja in pozabijo na to kaj je za njih res pomembno, kaj si v življenju resnično želijo.   S tem vprašanjem pomislite na »veliko sliko« in razmislite, kakšne korake lahko naredite v tem letu,  da oživite svojo vizijo, prepoznate svojo strast, svoje poslanstvo. Da resnično živite svoje sanje, živite SEBE.   Samo v razmislek.   Z ljubeznijo in hvaležnostjo   Nataša